Cuốn sách “Bước Tới Thảnh Thơi” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh được xuất bản lần đầu tiên vào năm 1990 với mong muốn giúp độc giả tìm thấy sự bình an trong cuộc sống bận rộn hiện đại. Tác giả Thích Nhất Hạnh là một trong những nhà tu hành Phật giáo nổi tiếng nhất thế giới, người sáng lập phong trào Tuệ Quang ở Việt Nam và phong trào Con đường hòa bình quốc tế.
Trong cuốn sách này, Thích Nhất Hạnh đã chia sẻ những kinh nghiệm tu tập của mình về cách tìm thấy sự bình an, hạnh phúc trong cuộc sống bận rộn hiện đại. Theo Thích Nhất Hạnh, con người hiện nay sống trong một cuộc sống quá tải, luôn bị áp lực bởi công việc, gia đình và những áp lực xã hội khác. Chúng ta luôn chạy theo thời gian, chạy theo tiền bạc và những thứ vật chất, nhưng lại quên mất việc sống trọn vẹn hiện tại. Điều đó dẫn đến tình trạng căng thẳng, stress ngày càng gia tăng trong xã hội.
Theo Thích Nhất Hạnh, để tìm thấy sự bình an và hạnh phúc, con người cần phải học cách sống hiện tại, quên đi quá khứ cũng như tương lai và tập trung vào những gì đang xảy ra xung quanh mình tại thời điểm hiện tại. Chúng ta cần biết cách thư giãn, ngừng suy nghĩ quá nhiều, tận hưởng những khoảnh khắc đơn sơ nhất trong cuộc sống hàng ngày như hơi thở, ánh nắng, mưa, gió… Đó là những cách để giúp con người tìm thấy sự bình an, hạnh phúc ngay trong những ngày tháng bận rộn.
Trong cuốn sách, Thích Nhất Hạnh cũng đưa ra nhiều phương pháp tu tập đơn giản để giúp độc giả có thể áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày, như phương pháp thở để giảm stress, phương pháp tủi lòng để cảm thông với chính mình cũng như người khác, phương pháp đi bộ thiền để tận hưởng từng bước chân… Những phương pháp này đều rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn trong việc giúp con người tìm thấy sự bình an, hạnh phúc.
Bên cạnh đó, Thích Nhất Hạnh cũng nhấn mạnh trong cuốn sách về tầm quan trọng của sự tỉnh thức. Theo đó, chúng ta cần luôn tỉnh thức với những gì đang xảy ra xung quanh mình, với những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân để có thể sống trọn vẹn từng khoảnh khắc. Chỉ khi tỉnh thức, chúng ta mới có thể nhận biết được nguồn gốc của sự đau khổ và từ đó có thể vượt qua những đau khổ đó. Đó là con đường duy nhất để tìm thấy hạnh phúc thật sự.
Ngoài ra, Thích Nhất Hạnh cũng nhấn mạnh trong cuốn sách về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân. Chúng ta cần biết cách yêu thương và chăm sóc cơ thể, tâm hồn của mình bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, tập thể dục, ăn uống lành mạnh… Đồng thời, chúng ta cũng cần biết cách xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè xung quanh mình.
Mời các bạn đón đọc Bước Tới Thảnh Thơi của tác giả Thích Nhất Hạnh.
