Cuộc sống hàng ngày của chúng ta không tránh khỏi nỗi lo, nhưng nhiều khi nỗi lo chỉ tồn tại ngắn ngủi và tự tan biến mà không đòi hỏi nhiều cố gắng. Tuy nhiên, khi nỗi lo trở nên dai dẳng, nó có thể đánh mất sinh lực, sự nhiệt thành, và nguồn năng lượng, dẫn đến tình trạng suy sụp tinh thần và thể chất. Các chuyên gia y tế chỉ ra rằng lo lắng mãn tính có thể góp phần vào nhiều vấn đề sức khỏe như hen suyễn, dị ứng, bệnh tim mạch, huyết áp cao và nhiều bệnh khác.
Nỗi lo khiến tâm trí chúng ta mất đi sự tập trung, làm cho chúng ta mơ hồ và nghĩ về những điều không thực tế. Để đối phó với nỗi lo, chúng ta có thể rèn luyện tâm trí để tập trung vào sự hài hòa, an bình, đẹp đẽ, hành động tích cực, tình yêu thương và sự cảm thông, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực.
Nỗi lo làm mất đi ánh sáng trong cuộc sống, và cách duy nhất để vượt qua nó là bật đèn lên. Ánh sáng có thể tan biến bóng tối, tương tự như ánh dương làm tan màn sương mù. Khi chúng ta bị vây quanh bởi nỗi lo, chúng ta cần tự bật đèn trong tâm trí mình. Chúng ta cần nhắc nhở bản thân rằng chúng ta đủ mạnh mẽ để đối mặt với những vấn đề đang gây lo lắng. Chúng ta cần khẳng định niềm tin vào bản thân và học cách giải quyết nỗi lo bằng những suy nghĩ logic.
Bóng tối không có sức mạnh; nỗi lo chỉ là bóng tối trong tâm trí của chúng ta, không có sức mạnh, không tuân theo nguyên tắc, và không chứa đựng sự thật. Chúng ta cần thay thế nỗi lo bằng suy nghĩ tích cực, phân rã chúng thành từng phần nhỏ để xem xét và hiểu rõ hơn về chúng. Chúng ta cần đặt câu hỏi như “Chúng có thực không? Chúng đến từ đâu? Chúng có sức mạnh không? Có nguyên tắc nào ẩn sau chúng không?” và xử lý chúng bằng suy nghĩ có logic.
Chúng ta không thể tránh khỏi nỗi lo hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể giảm thiểu tác động tiêu cực của nó bằng cách biến nỗi lo thành hành động tích cực. Điều này đòi hỏi một chút cố gắng, nhưng chúng ta có thể vượt qua nỗi lo và sống cuộc sống hạnh phúc hơn và phong phú hơn.
Cuốn sách “Chiến Thắng Nỗi Lo Và Sự Căng Thẳng” của Dale Carnegie hứa hẹn sẽ cung cấp những nguyên tắc và hướng dẫn để giúp độc giả đối mặt với nỗi lo và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Mời các bạn đón đọc Chiến Thắng Nỗi Lo Và Sự Căng Thẳng của tác giả Dale Carnegie.
