Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress
Sách Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress của tác giả Elissa Epel chưa có ebook bản đẹp. Mời các bạn bấm vào nút NHẬN THÔNG BÁO bên dưới, để có thông báo khi sách Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress có định dạng PDF, EPUB, AZW3 hay MOBI.
Sách ebook được sưu tầm từ Internet, Bản quyền sách thuộc về Tác giả & Nhà xuất bản
Ủng hộ tác giả và nhà xuất bản bằng cách bấm vào icon để mua sách
Tóm tắt, review và giới thiệu tác giả của cuốn sách Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress của tác giả Elissa Epel do Quỳnh Lam dịch
Cuốn sách tập trung vào các chiến lược thực tiễn giúp tăng cường sức đề kháng tâm thần và cơ thể trước áp lực hàng ngày, từ đó giúp bạn không chỉ vượt qua stress mà còn chuyển hóa nó thành năng lượng tích cực. Elissa Epel giải thích stress là một phản ứng tự nhiên, cần thiết cho sự sống còn, và không nhất thiết có hại nếu được quản lý đúng cách. Tuy nhiên, nếu căng thẳng kéo dài, nó sẽ thúc đẩy lão hóa tế bào, rút ngắn telomere (mũ bảo vệ nhiễm sắc thể), ảnh hưởng nghiêm trọng đến não bộ, hệ miễn dịch và tuổi thọ.
Sách đưa ra các “đơn thuốc” đơn giản, giàu khoa học – bao gồm các thói quen nhỏ nhưng thiết thực: ăn uống lành mạnh (ưu tiên trái cây, rau củ, Omega-3), tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi sâu, thực hành mindfulness, giảm dùng thiết bị điện tử, quản trị cảm xúc, kết nối xã hội tích cực và xây dựng tư duy phục hồi. Elissa Epel nhấn mạnh: phục hồi tế bào là một quá trình “làm đều đặn các thói quen nhỏ mỗi ngày, không cần thay đổi đột ngột nhưng cần sự nhất quán bền vững”.
Giới thiệu tác giả Elissa Epel
Elissa Epel là Giáo sư, Tiến sĩ, Phó Chủ nhiệm Khoa Tâm thần và Khoa học Hành vi tại Đại học California, San Francisco (UCSF). Bà là một trong những chuyên gia quốc tế hàng đầu về stress, sức khỏe tâm thần và nghiên cứu quá trình lão hóa tích cực. Elissa Epel từng đạt nhiều giải thưởng lớn trong lĩnh vực tâm lý học và y học hành vi, từng đồng tác giả sách bán chạy The Telomere Effect về chủ đề telomere và lão hóa tế bào. Các nghiên cứu của bà tập trung vào tác động của stress lên sức khỏe thể chất, não bộ, tuổi thọ, cũng như vai trò của phục hồi tế bào thông qua lối sống lành mạnh, thiền, vận động và kiến tạo tư duy tích cực.
Tải eBook Đơn Thuốc Tăng Đề Kháng Stress:
► Không tải được sách thì xem VIDEO HƯỚNG DẪN hoặc nhắn tin cho bọn mình ở đường link TẠI ĐÂY nhé.
► Không tìm được sách mình cần thì các bạn đăng bài trong nhóm EBOOK MIỄN PHÍ CHO KINDLE, KOBO, BOOX... để cộng đồng hỗ trợ bạn nhé
► Review tất tần tật mọi thứ liên quan đến nội dung, thông điệp, trải nghiệm, trích dẫn hay.... thì tham gia HỘI REVIEW SÁCH CÓ TÂM nhé
► Nếu sách có định dạng EPUB thì bạn có thể dùng phần mềm Calibre để chuyển từ file EPUB sang các định dạng khác.
► Nếu sách chỉ có định dạng PDF thì nhớ giảm dung lượng file PDF xuống để đọc cho đỡ bị lag đồng thời xoay ngang máy đọc sách để đọc cho đẹp.
► Việc chuyển đổi định dạng có thể làm giảm trải nghiệm đọc do bị mất chữ, lỗi chữ, giao diện sách xấu.
► Với Kinder thì nên dùng sách định dạng EPUB và AZW3
► Với máy đọc sách dùng hệ điều hành Androin thì nên dùng sách định dạng EPUB hoặc MOBI
► Với điện thoại thì nên dùng ứng dụng Moon+ Reader (Android) hoặc ReadEra (Ios) để đọc sách
► Với máy tính hoặc đi in ấn thì nên dùng sách định dạng PDF
► Để loại bỏ các quảng cáo khó chịu, tải sách không cần chờ đợi, nâng cao trải nghiệm tải và đọc ebook. Mời bạn đăng ký gói VIP & PREMIUM tại LINK NÀY
Kính gửi các độc giả, những người yêu sách và tri thức,
Chúng mình vô cùng cảm ơn sự ủng hộ và tình yêu quý báu mà các bạn đã dành cho website EbookVie. Chính sự tin tưởng của các bạn đã giúp chúng mình duy trì và phát triển không ngừng suốt thời gian qua.
Tuy nhiên, với sự phát triển ngày càng lớn mạnh của website, chi phí lưu trữ ebook, vận hành hệ thống và hỗ trợ nhân sự đang ngày càng trở thành gánh nặng cho chúng mình. Dù chúng mình luôn nỗ lực giữ vững tôn chỉ duy trì website hoàn toàn miễn phí, nhưng để có thể tiếp tục phục vụ các bạn với chất lượng tốt nhất, chúng mình rất mong nhận được sự ủng hộ từ cộng đồng.
Mọi sự đóng góp, dù nhỏ hay lớn, đều là nguồn động viên to lớn giúp chúng mình tiếp tục duy trì website hoàn toàn miễn phí tới cộng đồng, cung cấp những tài liệu hữu ích đến với tất cả mọi người.
► Mọi thông tin ủng hộ xin gửi về: http://ebookvie.com/giup-do-chung-minh/
Sách eBook cùng chủ đề
Kỹ năng sống
Lãng mạn
Tâm lý học
Kỹ năng sống
Kỹ năng sống
Kỹ năng sống