Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất

Tóm tắt, review và giới thiệu tác giả của cuốn sách Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất của tác giả Thibaut Meurisse do Phạm My dịch

Dopamine Detox – Thanh Lọc Tâm Trí Để Tập Trung Vào Những Điều Quan Trọng Nhất của Thibaut Meurisse là cuốn sách hướng dẫn bạn đọc cách “giải độc dopamine”, tức là chủ động giảm bớt các hoạt động gây kích thích mạnh như mạng xã hội, đồ ăn nhanh, trò chơi điện tử, lướt web… để lấy lại sự tập trung, kiểm soát bản thân và nâng cao hiệu suất sống. Tác giả giải thích rằng dopamine là chất dẫn truyền thần kinh đóng vai trò thúc đẩy động lực, khoái cảm và sự hài lòng, nhưng trong xã hội hiện đại, chúng ta dễ bị quá tải dopamine do liên tục tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích. Điều này khiến não bộ ngày càng khó cảm nhận niềm vui từ những hoạt động đơn giản, dẫn đến mất tập trung, trì hoãn và khó kiểm soát hành vi

Giới thiệu tác giả Thibaut Meurisse

Thibaut Meurisse là tác giả nổi tiếng người Pháp trong lĩnh vực phát triển bản thân, hiện sống và làm việc tại châu Âu. Anh bắt đầu sự nghiệp viết sách toàn thời gian từ năm 2017 và đã xuất bản hơn 20 đầu sách, trong đó có nhiều cuốn bán chạy như Master Your Emotions, Master Your Focus, Master Your Motivation… Các tác phẩm của Meurisse nổi bật nhờ khả năng diễn giải các khái niệm phức tạp thành những bước thực hành đơn giản, dễ áp dụng. Anh còn là huấn luyện viên, diễn giả và sáng lập website What Is Personal Development, với sứ mệnh giúp mọi người đạt được kết quả vượt trội trong cuộc sống thường ngày.

Meurisse được đánh giá cao về phong cách viết rõ ràng, thực tế, chú trọng vào hành động và thay đổi thói quen. Các cuốn sách của anh thường đi kèm bài tập, tài nguyên thực hành, phù hợp với độc giả muốn tự cải thiện bản thân từng bước nhỏ nhưng bền vững.