Cuốn sách “Đừng Coi Thường Ô Nhiễm Tâm” của Thiền sư Ashin Tejaniya là một tác phẩm có giá trị cao về việc hiểu biết và vượt qua ô nhiễm tâm trạng. Trong đó, tác giả đã trình bày một cách sâu sắc và chi tiết về bản chất của ô nhiễm tâm, các nguyên nhân gây ra và cách thức để giải quyết chúng thông qua phương pháp tu tập của Phật giáo.
Theo Thiền sư Ashin Tejaniya, ô nhiễm tâm trạng là tình trạng mà tâm đang bị chi phối bởi các cảm xúc tiêu cực như sân hận, ganh tị, ghen tuông, lo lắng, buồn bã…khiến con người không thể suy nghĩ và hành động một cách minh mẫn, khôn ngoan. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến ô nhiễm tâm là do con người thường bị chi phối bởi các dục vọng, ham muốn, lòng tham và sự bám chấp. Khi không đạt được những gì mình muốn hoặc khi gặp phải những điều không mong muốn, con người dễ bị các cảm xúc tiêu cực chi phối, dẫn đến ô nhiễm tâm trạng.
Ngoài ra, yếu tố môi trường xã hội cũng ảnh hưởng lớn đến tâm trạng con người. Sự cạnh tranh gay gắt, áp lực công việc cao, môi trường sống ô nhiễm tiếng ồn, khói bụi…đều có thể gây ra cảm giác căng thẳng, lo lắng và dẫn đến ô nhiễm tâm. Thậm chí, những tác động tiêu cực từ người khác như lời nói xấu, chê bai, so sánh cũng khiến tâm trạng con người bị ảnh hưởng.
Để giải quyết vấn đề ô nhiễm tâm trạng, Thiền sư Ashin Tejaniya đề xuất phương pháp tu tập theo nguyên lý của Phật giáo. Cụ thể, đầu tiên là nhận biết rõ những suy nghĩ, cảm xúc tiêu cực đang chi phối mình thông qua quan sát bản thân kỹ lưỡng. Sau đó cần tập trung vào hơi thở, quan sát hơi thở ra vào để lấy lại sự bình tĩnh, tỉnh thức.
Đồng thời, cần nhận ra rằng các cảm xúc tiêu cực chỉ là hiện tượng tạm thời trong tâm, không phải là bản chất thật sự của mình. Bằng cách quán xét về vô thường, vô ngã của mọi hiện tượng, con người dần vượt qua được sự chi phối của cảm xúc, lều chống và duy trì được tâm an lạc. Đồng thời, cần hành động tích cực như làm việc thiện, giao tiếp tích cực với mọi người cũng giúp giảm bớt cảm xúc tiêu cực.
Ngoài ra, Thiền sư cũng khuyên nên tránh xa các yếu tố kích động như rượu bia, chất kích thích, ăn uống không khoa học…Bên cạnh đó, nên tập thể dục thể thao đều đặn, nghe nhạc hay đọc sách báo có nội dung tích cực để giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng.
Nhìn chung, cuốn sách “Đừng Coi Thường Ô Nhiễm Tâm” của Thiền sư Ashin Tejaniya đã cung cấp những kiến thức sâu sắc về bản chất và nguyên nhân gây ra ô nhiễm tâm cũng như giới thiệu phương pháp tu tập hiệu quả để giải quyết vấn đề này theo nguyên lý Phật giáo. Cuốn sách rất có ý nghĩa đối với việc nâng cao nhận thức và kiểm soát tâm trạng của mọi người, giúp mọi người duy trì tinh thần lạc quan, an nhiên trong cuộc sống hàng ngày.
Mời các bạn đón đọc Đừng Coi Thường Ô Nhiễm Tâm của tác giả TS Ashin Tejaniya.
