Cuốn sách “Hơi Thở Nuôi Dưỡng và Trị Liệu” do nhà sư, hòa thượng Thích Nhất Hạnh viết và xuất bản lần đầu tiên vào năm 1975 tại Mỹ. Trong đó, tác giả đã trình bày chi tiết về phương pháp tu tập hơi thở và cách áp dụng nó vào trong cuộc sống hàng ngày cũng như trong quá trình chữa bệnh.
Theo Thích Nhất Hạnh, hơi thở là một cầu nối quan trọng giúp con người kết nối với thân thể và tâm trí. Hơi thở có thể giúp chúng ta quan sát được những biến đổi bên trong cơ thể, từ đó nhận ra những căng thẳng hay xung đột nội tâm. Việc tập trung theo dõi hơi thở sẽ giúp chúng ta quay về với hiện tại, không bị cuốn theo dòng suy nghĩ hay cảm xúc quá khứ hay tương lai. Đây là một kỹ thuật tu tập rất hiệu quả để giảm stress, lo lắng và cải thiện sức khỏe tinh thần.
Tác giả đã đưa ra nhiều bài tập hơi thở cụ thể mà ai cũng có thể áp dụng như: thở ra dài hơn thở vào, thở vào qua mũi ra qua miệng, tập trung vào cảm giác hơi thở trong cơ thể… Ngoài ra, cuốn sách cũng hướng dẫn cách áp dụng phương pháp hơi thở trong trị liệu tâm lý như khi đối diện với các cảm xúc tiêu cực, xử lý căng thẳng hay giải quyết xung đột.
Thích Nhất Hạnh cho rằng, hơi thở có thể trở thành một phương tiện giúp con người quan sát chính mình một cách khách quan hơn, từ đó hiểu biết sâu sắc hơn về chính mình, nhận ra những gì cần thay đổi để cải thiện. Việc tu tập hơi thở không chỉ giúp giảm stress mà còn giúp con người tỉnh thức hơn với hiện tại, sống trọn vẹn hơn mỗi khoảnh khắc. Đây là một phương pháp tu tập rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả to lớn cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Cuốn sách “Hơi Thở Nuôi Dưỡng và Trị Liệu” đã trở thành một trong những ấn phẩm nổi tiếng nhất của Thích Nhất Hạnh, được dịch ra nhiều thứ tiếng và trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu người trên thế giới. Phương pháp tu tập hơi thở mà tác giả đưa ra trong cuốn sách mang tính thực tiễn cao, dễ áp dụng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Đây có thể coi là một trong những cuốn sách quan trọng nhất về phương pháp tu tập thiền hơi thở cho đến ngày nay.
Mời các bạn đón đọc Hơi Thở Nuôi Dưỡng và Trị Liệu của tác giả Thích Nhất Hạnh.
