Đường link tải sách Tối Giản Tâm Trí bản đẹp của tác giả S J Scott, Barrie Davenport thuộc thể loại tâm lý học với các định dạng PDF, EPUB, AUDIO…và tóm tắt nội dung, review (đánh giá) cuốn sách Tối Giản Tâm Trí sẽ được ebookvie chia sẻ trong bài viết này. Mời mọi người đọc nhé
Mục tiêu của cuốn sách Tối Giản Tâm Trí này rất đơn giản: Truyền tải đến bạn các thói quen, hành động và lối suy nghĩ mà bạn có thể sử dụng để dọn dẹp mớ hỗn độn trong tâm trí – thứ đang ngăn bạn tập trung và tĩnh tâm hơn.
Scott mở ra một cửa sổ sáng để bạn có thể chứng kiến cách những suy nghĩ tiêu cực, lo lắng và phiền muộn đã làm ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta. Người viết thông minh này cho rằng chúng ta đã bị mắc kẹt trong những mê cung suy nghĩ u ám, khiến cuộc sống trở nên căng thẳng và u ám. Trong các trang sách này, Scott chia sẻ những phương pháp giúp bạn tối giản hóa suy nghĩ. Điều quan trọng nhất là nhận thức, đó là bước đầu tiên để áp dụng lối sống tối giản. Bằng cách lắng nghe và hiểu biết suy nghĩ của chúng ta, chúng ta có thể kiểm soát chúng, thay đổi chúng và hướng tới sự bình yên.
“Tối Giản Tâm Trí” cũng giúp bạn kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực bằng cách loại bỏ chúng khỏi tâm trí. Khi bạn giải thoát khỏi các suy nghĩ độc hại này, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, và bạn sẽ tập trung vào những điều tích cực và xây dựng. Tác giả cũng gợi mở về tập trung vào hiện tại, đó là nơi mà sự kỳ diệu của tâm trí được thể hiện. Quá khứ đã đi qua, tương lai chưa đến, và chỉ có hiện tại là món quà mà chúng ta có trong tay. Bằng cách tập trung vào hiện tại, bạn sẽ tạo ra một tương lai tươi sáng và tự do.
Thay vì đơn giản chỉ nói cho bạn biết phải làm gì, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn thấy nguyên lý mà những hành động thực tế dựa trên cơ sở khoa học có thể tạo nên những thay đổi lâu dài và thực chất nếu được thực hiện thường xuyên.
Tối giản tâm trí sẽ được chia thành bốn phần có nội dung vô cùng bổ ích, bao gồm các phương pháp hữu ích và thực tiễn nhằm thay đổi một khía cạnh nào đó đang khiến bạn cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp trong cuộc sống. Cụ thể, gồm các chủ đề sau:
- 1. Dọn dẹp các ý nghĩ
- 2. Dọn dẹp các nghĩa vụ trong cuộc sống
- 3. Dọn dẹp các mối quan hệ
- 4. Dọn dẹp bối cảnh xung quanh
Bạn sẽ nhận ra cuốn sách này chứa đầy những bài tập có thể đem lại ảnh hưởng tích cực ngay lập tức tới cách suy nghĩ của bạn. Bởi dung lượng kiến thức khá lớn trong sách, chúng tôi khuyên bạn nên đọc từ đầu đến cuối một lần và sau đó xem lại lần nữa để nhận diện một lĩnh vực cụ thể trong cuộc sống mà bạn đang cần cải thiện nhất. Nói cách khác, bạn nên tìm một “chiến thắng nhanh chóng” có ảnh hưởng ngay lập tức tới cuộc sống của mình.
Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai nhận thấy rằng những suy nghĩ không kiểm soát đang gây ảnh hưởng tới khả năng tập trung, năng suất, hạnh phúc và sự tĩnh tâm của họ.
Tối giản tâm trí sẽ là cuốn sách phù hợp nếu bạn:
- Thường xuyên cảm thấy bị mắc kẹt trong sự căng thẳng, tiêu cực và suy nghĩ kém hiệu quả;
- Đánh mất thời gian quý báu, sự tập trung và năng lượng vì suy nghĩ và lo lắng quá nhiều;
- Cảm thấy bực bội và bối rối không biết làm cách nào để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực và bốc đồng;
- Trải qua những thời điểm căng thẳng, bồn chồn, lo lắng và thậm chí trầm cảm do bị choáng ngợp về mặt tinh thần;
- Nhận thấy mình tìm đến tiền bạc, tài sản, công việc, thành công, danh tiếng để lấp đầy khoảng trống hoặc giải tỏa nỗi buồn mà bạn đang cảm thấy;
- Cảm thấy quá bận rộn, choáng ngợp và căng thẳng đến nỗi xa rời bản chất thật của mình;
- Nhận thấy mình sử dụng các biện pháp gây sao lãng: rượu, thuốc và các hành động bộc phát để khiến mình không còn những ý nghĩ và cảm xúc đau đớn;
- Muốn thay đổi các ưu tiên trong cuộc sống của bạn, học cách quản lý và thấu hiểu suy nghĩ của mình để chúng không còn chi phối cuộc sống của bạn;
- Nhận được những lời phàn nàn từ sếp, vợ chồng hoặc các thành viên trong gia đình về sự sao lãng, thiếu gắn kết, bồn chồn hoặc căng thẳng thường xuyên của bạn;
- Đơn giản là bạn muốn có được lối sống cân bằng, bình thản và yên ả hơn.
Nếu bạn muốn có được cuộc sống tinh thần đơn giản và bình thản, đồng thời tìm lại được thời gian và năng lượng cảm xúc mà bạn đã dành để suy nghĩ và lo lắng quá nhiều – vậy thì bạn đã tìm được cuốn sách phù hợp. Trong suốt cuốn sách này, bạn không chỉ học được các kỹ năng cần thiết để dọn dẹp và kiểm soát những suy nghĩ của mình, mà còn khám phá ra những chiến lược dễ dàng áp dụng ngay lập tức.
Có rất nhiều nội dung cần được xem xét, vậy nên hãy bắt đầu ngay bây giờ và thảo luận về việc tại sao chúng ta lại bị mắc kẹt bởi những suy nghĩ của mình và điều này ảnh hưởng tới chúng ta như thế nào.
