Cuốn sách “Vào Thiền” của tác giả Đoàn Quốc Sĩ là một ấn phẩm có giá trị về việc giới thiệu và hướng dẫn thực hành thiền cho người đọc. Trong cuốn sách, tác giả đã cung cấp cho độc giả những hiểu biết cơ bản về thiền định cũng như cách thức thực hành để đạt được những lợi ích từ việc thiền.
Cụ thể, tác giả bắt đầu cuốn sách bằng việc giới thiệu về lịch sử hình thành và phát triển của phái Thiền tông tại Việt Nam. Theo đó, Thiền tông du nhập vào nước ta từ Trung Quốc từ thế kỷ thứ 6. Ban đầu, Thiền tông chủ yếu phát triển ở các ngôi chùa núi non hẻo lánh. Đến thế kỷ 17, dòng Thiền Lâm Tế do Hòa thượng Trí Quang sáng lập đã trở thành dòng Thiền chính thống tại Việt Nam. Từ đó, Thiền tông ngày càng được phổ biến rộng rãi trong dân gian.
Sau phần giới thiệu lịch sử, tác giả tiếp tục cho độc giả biết về những khái niệm cơ bản trong Thiền như: Thiền định, tịnh tâm, niệm Phật, quán tưởng… Đặc biệt, tác giả đã giải thích rõ về cách thức thực hành thiền định cơ bản nhất là thiền tọa. Theo đó, người thực hành cần chọn một vị trí kín đáo, thoải mái để ngồi thiền. Thân người cần giữ thẳng, cứng cáp nhưng không cứng ngắc, cổ ngẩng thẳng nhưng không căng cứng. Hai mắt nhắm nghiền, hai bàn tay đan vào nhau đặt trên đùi. Hơi thở thì thảnh thơi tự nhiên.
Bên cạnh hướng dẫn cách thức thiền tọa, tác giả cũng lưu ý người thực hành về một số điểm cần chú ý khi thiền như: không nên thiền quá lâu một lần đầu tiên, nên thiền trong môi trường yên tĩnh, tránh nói chuyện khi đang thiền…Ngoài ra, tác giả cũng cho biết những tác dụng của việc thực hành thiền định thường xuyên như: làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm; tăng cường trí nhớ, tập trung; cải thiện chất lượng giấc ngủ; tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần…
Nhìn chung, cuốn sách “Vào Thiền” của tác giả Đoàn Quốc Sĩ đã cung cấp cho người đọc những kiến thức cơ bản về phái Thiền tông cũng như hướng dẫn cụ thể về cách thức thực hành thiền định. Cuốn sách viết bằng ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu, phù hợp với mọi đối tượng độc giả. Việc tìm hiểu và áp dụng những kiến thức, chỉ dẫn trong cuốn sách này sẽ giúp người đọc hình thành thói quen thiền định, từ đó hưởng lợi cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Mời các bạn đón đọc Vào Thiền của tác giả Doãn Quốc Sỹ.
