Review: Chuyển hóa nỗi đau – Khai mở tâm trí, xoay chuyển góc nhìn cùng sự tích cực và chữa lành

Một quyển sách tích cực và chữa lành với những thông điệp khai mở tâm trí, xoay chuyển góc nhìn giúp ta có thêm nhiều lựa chọn để sống hạnh phúc hơn.

Đó là bài học lớn nhất mình đúc rút được từ “Chuyển hóa nỗi đau” của tác giả Thiện Từ, một người lập trình viên, tarot reader và đã xuất bản được 2 quyển sách “Thoát khỏi bẫy cảm xúc hay trò lừa đảo của tâm trí” và “Hạnh phúc thật gần”.

Với giọng văn mộc mạc, lối kể chuyện gần gũi và dễ liên hệ bản thân, mình nghĩ quyển này sẽ cung cấp nhiều bài học hữu ích về cách “đọc vị” chính mình từ việc thấu hiểu cảm xúc.

“…sở dĩ chúng ta cảm thấy đau khổ cho một điều gì đó là bởi chúng ta vẫn chưa thể chấp nhận được điều đó […] chính thái độ chống đối đó mới khiến ta khổ nhiều hơn, chứ tình tiết câu chuyện chưa hẳn đã làm ta đau dữ dội như ta tưởng.”

Cuộc đời là một trải nghiệm dài với vô vàn thách thức lẫn cơ hội, tuy không tránh được vấp ngã nhưng không cần vì thế mà nhụt chí. Vì chúng ta luôn có nhiều “ngày mai” để bắt đầu lại, sửa chữa “sai lầm và sự tái sinh” – đây là tên của một trong nhiều mẩu chuyện trong phần 1: Những câu chuyện quanh tôi của sách. Mình khá thích thông điệp khích lệ cuối cùng tác giả để lại:

“…ai mà không có những lần vấp ngã, chỉ là đừng để cú ngã đánh gục bạn mãi mãi. Tương lai phía xa như thế nào, vẫn còn chờ vào những hành động của bạn ngay hôm nay!”

=> Mình vẫn nhớ cái trend vui vui lâu rồi rằng, “còn thở còn gỡ” thì ở đây chúng ta có thể tự suy rằng “còn sống còn thay đổi được”, thế nên đừng ngại “tái sinh” từ những sai lầm khi chúng ta vẫn còn hít thở được khí trời.

Ngoài ra, còn khá nhiều mẩu chuyện đáng chiêm nghiệm khác như không bùn – không sen, vẻ đẹp của sự tự chiến thắng chính mình, ngừng bóp nghẹt bản thân, điều gì nên giữ?,… Tác giả không chỉ kể mà còn liên tục đưa các ví dụ minh hoạ giúp chúng ta dễ tư duy và nhận biết vấn đề hiệu quả hơn.

Còn nếu bạn vẫn thiếu động lực để ngồi lại cùng sách thì hãy chuyển sang phần 2: Ngẫm thâm một chút cùng tác giả nhé!

Ở phần này sẽ gồm nhiều thông điệp nhỏ tượng trưng cho cảm xúc hay một trạng thái cụ thể như khóc, mỉm cười, định tĩnh, học cách tự chữa lành,… Bạn có thể vừa đọc vừa thực hành, hoặc tự nhắn nhủ với chính mình như “liều thuốc bổ” giúp kết nối lại với những giá trị tốt đẹp bên trong con người bạn.

Để khép lại bài review này, mình mách bạn 1 tip để đọc sách chill hơn, chính là hãy thiền 5 – 10 phút trước khi đọc. Vì tác giả đã viết sách bằng chính tâm thức thiền và thực hành quan sát bản thân liên tục như thế, mới có thể “chuyển hóa nỗi đau” cho mình và giờ đến lượt các bạn độc giả – bạn thử xem ^^