Review: KHI TA RỜI XA – Đừng quên mình dù đã thương người

KHI TA RỜI XA – Đừng quên mình dù đã thương người

Bạn có nhớ khởi nguồn mối quan hệ của mình không? Bạn có nhớ lần đầu tiên quen nhau, não bạn tràn ngập những hormone hạnh phúc dopamine và serotonin không? Lúc đó, mức oxytocin của bạn hiển nhiên rất cao. Yêu và tạo dựng một mối quan hệ vững chắc không chỉ là những cảm xúc tuyệt vời, lấn át tất cả của hiện tại; nó cũng là sự an toàn và ổn định của tương lai. Bạn tưởng rằng đã tìm thấy “người ấy” và đạt được mục tiêu trong mối quan hệ của mình. Bạn tưởng rằng họ là người mà bạn có thể tin cậy và chia sẻ cuộc sống này. Chà, cho đến khi bạn không thể tin được nữa.

Rồi sao? Đổ vỡ. Mọi chuyện kết thúc.

Những hormone hạnh phúc nhanh chóng bị thay thế bằng những hormone căng thẳng, lo lắng như cortisol và epinephrine. Những gì gọi là đỉnh điểm của hạnh phúc giờ tụt xuống đáy sâu. Khoảng thời gian bên nhau không hạn định nỗi đau. Dù là vài tháng hay hơn chục năm, sau khi chia tay, trái tim vẫn đau. Là một nhà trị liệu tâm lý, tôi đã gặp rất nhiều người từng trải qua nỗi đau tan vỡ. Trái tim tôi cũng thắt lại khi một mối quan hệ đặt dấu chấm hết. Có một điều mà ai cũng phải đồng tình là việc dùng từ “khó khăn” cho một cuộc chia tay chỉ là nói giảm nói tránh. Chia tay là cần phải buông bỏ những điều đã có và bắt đầu những gì còn mù mờ của ngày mai. Đó là sự thay đổi bắt buộc.

Một chuyện tình tan vỡ phá bỏ tất cả những gì bạn đã từng nghĩ về mối quan hệ yêu đương và tương lai của bạn. Chia tay thực sự khiến chúng ta rất khốn đốn.

Vậy thì, chúng ta có thể làm được gì cho mình sau chia tay?

Khi ta rời xa được chia làm hai phần:

✨ Phần 1 – Sức mạnh của việc yêu thương bản thân sau chia tay: Tập trung vào xử lý cuộc chia tay, gọi tên và chấp nhận cảm xúc của bạn, tầm quan trọng của sự đau khổ, lợi ích của việc tìm kiếm sự hỗ trợ, chăm sóc bản thân ở thời điểm hiện tại là thế nào và chuyển hướng tập trung vào bản thân bạn.

✨ Phần 2 – Tự giúp mình bằng tình yêu và sự quan tâm: Tập trung vào tìm hiểu yêu bản thân là gì, tại sao trải nghiệm chuyện này lại không hề dễ dàng, lợi ích của yêu thương bản thân và cuối cùng thì nó có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời bạn như thế nào.

Nếu bạn đã tổn thương và đang sẵn sàng để chữa lành bản thân, hãy cùng bắt đầu hành trình đó cùng tác giả Tamara Thompson nhé!

Nguồn: Huyền Châu